Vacuum Fitness

वैक्यूम फिटनेस में पेट की मांसपेशियों का एक आइसोमेट्रिक संकुचन होता है जो अपने लक्ष्य के लिए होता है। इसका मतलब है कि हाइपोप्रेसिव प्रशिक्षण के माध्यम से, पेट की मांसपेशियों को बिना हिलाए तनाव हो जाता है। इससे आपको अपने पेट की मांसपेशियों पर अधिक नियंत्रण मिलता है। पेट को परिभाषित किया जाता है, पीठ को एक ही समय में बख्शा जाता है और एक स्वस्थ मुद्रा को बढ़ावा दिया जाता है। इसके अलावा, वैक्यूम फिटनेस आपकी सांस लेने में सुधार करता है।